essence note

ダイエット・健康・料理・グルメ・ライフスタイルなど。気になるコト役立つ情報アレコレ。

「健康」 一覧

くらし 健康 ・ホンマでっか!?TV

【ホンマでっか!?】あなたもやっている!?間違いだらけの冬の習慣!ダイエット・お風呂・運動・洋服・ウィルスなど

【ホンマでっか!?TV 2017年チン初め運気爆上がり4時間スペシャル/フジテレビ・2017年1月4日(水)1 ...

健康

猛威!ノロウィルスの正しい対処法・予防のために知っておくべきこと

2016/12/22   -健康

12月22日読売テレビ「かんさい情報ネットten」で、ノロウィルスの予防法などについてわかりやすく紹介されてい ...

ダイエット 健康

スロージョギング初心者の外ランデビュー♪感想&筋肉痛のこと

2016/12/10   -ダイエット, 健康

新しいランニングシューズを試してみたくて、早速走りに行ってきました。 お天気も良く暖かい日だったので、外ランデ ...

ダイエット 健康

スロージョギング初心者のシューズ選び♪インソールでパフォーマンスUP!

2016/12/08   -ダイエット, 健康

時々メディアなどでも話題になっていて、広まりつつあるスロージョギング。とはいえまだまだ少数派のようで、毎週末ラ ...

くらし 健康

ストレス指数が測れるアプリ”ストレススキャン”の使い方とレビュー・ストレス解消法

2016/11/21   -くらし, 健康

私たちは日常的にいろいろな場面でストレスを感じています。目には見えなくても体の中では確実に変化が起きています。 ...

ダイエット 健康

”朝食抜きは太る”は本当?ダイエット効果は?デメリットはあるの?

2016/11/18   -ダイエット, 健康

ダイエットをしていてちょいちょい疑問に思うこと。それは朝食とダイエットの関係です。 昔から「朝食は最も重要」と ...

ダイエット 健康

睡眠不足は2倍太りやすくなる!?痩せ体質になる快眠のための10ヶ条

2016/11/15   -ダイエット, 健康

ダイエットを頑張ってるのになぜか痩せないというあなた、ぐっすり眠れていますか? ダイエットの効果が出にくい、太 ...

ダイエット 健康

スロージョギングダイエット!ラクに走れて効果抜群☆食事制限が辛い運動苦手な人にもおすすめ!

2016/11/13   -ダイエット, 健康

食べるのは大好きだから、食べることは我慢したくない。だけど運動は苦手、疲れるのも嫌…。でも痩せたい! そんな人 ...

ダイエット 健康 ・その原因Xにあり!

子宮冷え解消エクササイズ!下半身太りや生理痛にも効果【その原因Xにあり】

ダイエットの悩み、その多くは下半身太りの悩みではないでしょうか。 美脚ダイエット、太もも痩せ、足首を細くする方 ...

健康 ・その原因Xにあり!

冷え性不眠の原因を解消!お尻ボールほぐし&足指ポンプストレッチ【その原因Xにあり】

寒い季節の悩みといえば、”冷え”。足先が冷たくて眠れないという経験はありませんか?   2016年1 ...

健康 ・世界一受けたい授業

世界一受けたい授業 マインドフルネスのやり方!脳の休息・ストレス解消効果

2016年10月22日「世界一受けたい授業」で放送された「マインドフルネスのやり方」についてまとめました。 マ ...

健康

【風邪・インフルエンザ予防】今すぐ簡単!NK細胞を活性化して免疫力アップ!

2016/10/18   -健康

最近疲れやすい、風邪をひきやすくなったと 感じることはありませんか? これは、免疫力が低下するためなのですが、 ...

ダイエット 健康

腸内細菌で血糖値をコントロールできる!食べて痩せる食事法とは?

2016/10/11   -ダイエット, 健康

血糖値の上昇を抑えるには、できるだけ糖質を摂らない事ですよね。 もうひとつ!血糖値改善のキーポイントがあるとい ...

健康 美容

むくみ解消!蒸し生姜の作り方と腸冷え改善法【腸を知って身体のお悩み解決】

2016/09/08   -健康, 美容

最近、健康や美容・ダイエットの話題で注目の「腸活」。 フジテレビ【腸を知って身体のお悩み解決SP】2016年9 ...

ダイエット 健康

腸ヨガ便秘解消法☆たった2分でOK!効果的なやり方とは【腸を知って身体のお悩み解決】

2016/09/07   -ダイエット, 健康

最近注目の「腸活」「腸ヨガ」ってご存知でしょうか。 腸は、美容・健康・ダイエットのカギを握るとても重要な部分で ...

健康

今すぐ簡単・便秘解消法!頑固な便秘にも効果のある食べ物や改善方法

2016/09/05   -健康

便秘はつらいものですよね。お腹が張ったり、下腹部が重く痛みを伴うこともあります。食欲不振や肌荒れ、肥満、そのほ ...

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