2/11「ジョブチューン・名医がぶっちゃけ」で紹介された「高血圧解消に効果のあるスイーツ!高カカオチョコレート」についてまとめました。
チョコレートには圧倒的に多くポリフェノールが含まれていて、血管の収縮の改善に効果があるそうです!
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高血圧解消にはチョコレートが効果的!
高血圧解消には血管の収縮をできるだけ抑えることが大切です。
それに効果的なのが「チョコレート」です!
チョコレートに含まれるポリフェノールが血管を拡げ、血流を促してくれるのです。
実際に、高血圧症の350人の患者が、4週間食べ続けたところ約90%の人の血圧が改善したそうです。
ポリフェノールを含む食品は、他にも赤ワインや紅茶、りんご、たまねぎなどがありますが、チョコレートには、圧倒的多くの量が含まれているそうです。
高血圧予防に効果的なチョコレートの食べ方
適量は1日5かけら(約25g)でOK!
オススメは高カカオ(ビター)チョコレートです。
*25g程度であれば甘いチョコでもOK。
ただし、糖分が気になる場合は、やはり高カカオチョコレートがおすすめです。
5かけらで150kcal程度です。
1日5かけらの高カカオチョコレートなら、代謝アップ効果もあるためダイエットにも有効です。
まとめ
カカオは美容にも健康にも良いと言われていますよね。
チョコレートは、食べ過ぎると糖分、油分の摂りすぎでカロリーオーバーになりますので、上手に取り入れたいですね。
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