6月3日放送「ジョブチューン・名医がぶっちゃけ!病気を予防する最強の食べ物SP」
骨粗しょう症予防に効果のある「レモンのラッシーの作り方」をご紹介します。
骨粗鬆症にはカルシウムが効果的ですが、レモンに含まれるクエン酸がカルシウムと結合することで腸で吸収されやすくなるそうなんです。
ぜひ参考にしてみてくださいね。
レモンのラッシー・レシピ
★コップ1杯の牛乳には、220mgのカルシウムが含まれています。
レモンを加えて飲むことで、カルシウムの吸収率がアップします。
材料
- 牛乳 100cc
- のむヨーグルト 100cc
- レモン果汁 大さじ2
- ハチミツ 大さじ1.5
作り方
- 牛乳、飲むヨーグルト、レモン果汁、ハチミツを入れよくかきまぜれば完成。
[st-kaiwa1]とっても簡単で美味しそうですね!
早速作ってみたいと思います。[/st-kaiwa1]
おすすめ・骨粗しょう症予防レシピ
[st-card id=6479 label=”” name=”” bgcolor=”” color=”” readmore=”on”]
[st-card id=8046 label=”” name=”” bgcolor=”” color=”” readmore=”on”]
[st-card id=19848 label=”” name=”” bgcolor=”” color=”” readmore=”on”]
おすすめ・レモンのレシピ
[st-card id=8949 label=”” name=”” bgcolor=”” color=”” readmore=”on”]
名医がおすすめ・ヘルシーレシピ
・ジョブチューン 冷え性予防に効果!スイカの皮レシピ・浅漬け・ポン酢炒め・ゴマ和え
・ジョブチューン ひざ痛予防に効果的な生姜レシピ!しょうがの炊き込みご飯・かき揚げの作り方
・ジョブチューン 免疫力アップ!青じそおすすめの食べ方・ビタミン&カロテンで免疫細胞を強化!
・ジョブチューン シナモン豆乳レシピ・毛細血管を修復してシミやシワを防ぐ!
・ジョブチューン 健康長寿に効果的な寒天レシピ!寒天入りご飯の炊き方・具沢山味噌汁の作り方
・ジョブチューン 快眠には水出し緑茶・老眼や白内障予防にはほうれん草が効果的!