にしかわ体操のやり方・3分間で脳と体を同時に鍛えて若返り

にしかわ体操のやり方・タオル&指を使って 3分間で脳と体を同時に鍛えて若返り効果! ソレダメ

3分間で脳と筋肉を同時に鍛えるエクササイズ「にしかわ体操(西川体操)」のやり方をご紹介します。 脳と体を同時に動かすことで脳も体も若返り、認知症や腰痛予防、転倒防止などに効果が期待できるとのこと。 運動経験や年齢問わず誰でも簡単にできるものですので、ぜひ気軽にチャレンジしてみてくださいね。 情報元:11月8日・6月13日「ソレダメ!」 contents1 にしかわ体操(西川体操)とは?2 タオルを使った にしかわ体操のやり方3 指を使った にしかわ体操のやり方4 ラジオ体操の参考動画5 まとめ にしかわ体 ...

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びわこ箱館山ゆり園

【びわこ箱館山ゆり園】見頃や詳細情報・夏のお出かけにおすすめ!眺望抜群のゆり畑はまるで天国♪

滋賀県高島市「びわこ箱館山ゆり園」の見頃やアクセスなどの詳細情報と 園内の様子を写真たっぷりでご紹介します。 咲き誇るカラフルな百合の花々と琵琶湖が見渡せる眺望抜群のロケーション! 思わずここは天国か?と思ってしまうほどです。 インスタ映えも間違いなし! 標高が高いので真夏でも涼しく 夏のお出かけにもおすすめです。 百合を見て楽しむだけではなく、お子様連れのファミリーでも楽しめるような乗り物やキッズ広場などの施設もあったり、ペット同伴でも楽しめるようになっています。 夏のお出かけ候補にぜひ参考にしてみてく ...

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壁スクワット&巻きタオルで姿勢改善

ビビット 壁スクワット&巻きタオルで簡単に姿勢改善!名医も実践

6月8日「ビビット」で放送された 名医も実践しているという簡単な姿勢改善法についてまとめました。 タオル1本を使ってできる簡単な姿勢改善方法と壁スクワットのやり方をご紹介します。 毎日意識するだけで姿勢が改善され、肩こりや腰痛の予防改善だけでなく、顔のたるみや全身の老化予防にも役立ちます。 デスクワークが多く1日中座りっぱなしの人や肩こりがひどく悩んでいる人にもおすすめです。 ぜひ参考にしてみてくださいね。 教えてくれたのは、北里大学教授・高平先生 contents1 悪い姿勢・あなたはゴリラタイプ?亀タ ...

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おさよさん流収納術・カビ対策

【スッキリ おさよさん収納術】衣替え&カビ対策・かさばる衣類や靴の収納方法など

今回は、おさよさん流・カビ対策にポイントを置いた衣替え時期のアイデア収納術をご紹介します。 オフシーズンの靴や大切なバッグ、大量の衣類やかさばる冬物のアウター(ダウンコートなど)の簡単な収納方法です。 カビ対策をきちんとして、また次のシーズンに気持ちよく使えるようにしておきたいですよね。 ぜひ参考にしてみてくださいね。 5月31日「スッキリ」で放送された内容を元にまとめました。 contents1 オフシーズンの靴のカビ対策&収納方法2 バッグ・かばん類のカビ対策&収納方法3 衣替えした衣類の収納方法4 ...

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ベジブロスの作り方

美肌効果!ベジブロスの作り方とポイント&活用レシピ!野菜クズのスープで野菜ジュース100倍の栄養!ビビット

美肌や健康に良く、お料理に使っても美味しいベジブロスの基本の作り方と、ベジブロスのアレンレシピ・味噌汁、カレー、ピクルス、煮浸しの作り方をご紹介します。 ベジブロス(VEG BROTH)は、野菜(VEGETABLE)のヘタや皮、種、切りくずなど、通常お料理には使わずに捨ててしまう部分を使って作る出汁(BROTH)のことです。 特別に材料を用意する必要がなく、野菜を無駄なく使えて経済的ですし、そのスープの栄養価はなんと通常の野菜ジュースの100倍にもなるそうです。 美肌効果も高いと言われていますので女性には ...

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超簡単スクワットのやり方

金スマ小林弘幸先生の超簡単スクワットのやり方・1日10回でOK!ダイエット&便秘改善にも効果!

4月20日「金スマ」で放送された、順天堂大学医学部教授の小林弘幸先生おすすめの「超かんたんスクワットのやり方」をご紹介します。 どんな世代の人にもできるとてもかんたんなスクワットで、1日たった10回でOK! 1週間ごとに少しずつステップアップしていく4つのスクワットメニューを続けることで、1ヶ月で筋肉量が増え、変化が感じられるようになるそうです。 実際やってみましたが本当に簡単です! 健康維持はもちろん、ダイエットや便秘にお悩みの人にもおすすめ! ぜひ挑戦してみてくださいね。   content ...

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40代アラフォー大人メイク術!アイメイク・チーク&口紅で10歳若見え

あさイチ 40代メーク更年期対策!アイメイク・チーク&口紅で10歳若見え!

4月12日NHK「あさイチ」で放送された、「メイク更年期対策講座・40代50代からの大人メイク術・10歳若返るアイメイク・チーク&リップメイク(口紅)のやり方」をご紹介します。 大人メークの基本は、白・黒・赤のメリハリが大事。 「白」で陰を消し、黒で引き締め、赤で色をプラスします。 前回は白(ベースメイク)のやり方でした。 今回は黒(アイメイク)と赤(チークと口紅)のメイク方法です。 40代、50代は”メイク更年期”とも言われ、今の自分に似合うメイクがわからないと言った悩みをお持ちの女性が多いようです。 ...

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アラフォーのベースメイク術・ファンデーションとコンシーラーの使い方&選び方

あさイチ 40代メーク更年期対策!ベースメイクでくすみやシワ解消・コンシーラー&ファンデーションの選び方と使い方

4月10日NHK「あさイチ」で放送された「アラフォー世代からのメイク更年期対策法」をご紹介します。 40代・50代からの大人メイクのテクニックで 年齢とともに気になるくすみやたるみ・ほうれい線をコンシーラーを使ってカバーする方法、 肌を明るく見せるベースメイク・ファンデーションの選び方や塗り方など! 気になるところを隠そうと塗り重ねるのではなく、ちょっとしたテクニックで光の反射を生かし、さりげなくカバーすることができます。 ぜひ参考にしてみてくださいね。 教えてくれたのは 人気のメイクアップアーティスト・ ...

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ストウブ鍋で発芽玄米の炊き方

ストウブ鍋で発芽玄米ごはんの炊き方・美味しさも栄養価もアップ!価格比較&おすすめも

ストウブ鍋で炊く発芽玄米ごはんのレシピをご紹介します。 発芽玄米ってなんだかちょっと難しい?とハードルが高そうに思えますが、実はとっても簡単です。 炊き方は白米と同じ。 発芽玄米は発芽させる過程で水を含んでいるので、浸水時間も不要。 むしろ白米より簡単なんです。 その上、玄米より栄養価もアップ!食べやすく美味しいのでおすすめです。 健康的なダイエット生活のためにも、ぜひ参考にしてみてくださいね。   contents1 発芽玄米とは?2 発芽玄米を買ってみました3 ストウブ鍋で発芽玄米の炊き方・ ...

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40代からのおしゃれなスニーカーコーデ

あさイチ 40代からのスニーカーのおしゃれなコーディネート術&痛くならない正しい履き方

3月20日NHK「あさイチ」で放送された「40代からのおしゃれなスニーカーのコーディネート術」と「スニーカーの痛くならない正しい履き方」をご紹介します。 カジュアルでスポーティーなイメージのスニーカーですが、スニーカーをおしゃれにコーディネイトするのが若い世代にも大人気。 アラフォー世代だって、スニーカーをおしゃれに履きこなしたい! と言うことで、アラフォー世代にも似合う、スニーカーをおしゃれに見せる着こなし方を伝授。 人気スタイリストの荒木里実さんが、中年体型もうまくカバーしておしゃれに見せるテクニック ...

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美容 ・あさイチ

あさイチ 40代メーク更年期対策!アイメイク・チーク&口紅で10歳若見え!

更新日:

40代アラフォー大人メイク術!アイメイク・チーク&口紅で10歳若見え
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4月12日NHK「あさイチ」で放送された、「メイク更年期対策講座・40代50代からの大人メイク術・10歳若返るアイメイク・チーク&リップメイク(口紅)のやり方」をご紹介します。

大人メークの基本は、白・黒・赤のメリハリが大事。

「白」で陰を消し、黒で引き締め、赤で色をプラスします。

前回は白(ベースメイク)のやり方でした。

今回は黒(アイメイク)と赤(チークと口紅)のメイク方法です。

40代、50代は”メイク更年期”とも言われ、今の自分に似合うメイクがわからないと言った悩みをお持ちの女性が多いようです。

大人のメイク術は、無理に隠そうとして若作りをするのではなく、年相応の肌の悩みをうまくカバーして若く見せます。

印象が大きく変わるアイメイクのポイントとなるマスカラの使い方や、眉毛の描き方、チークや口紅の色の選び方や入れ方など10歳若見えテクニックをマスターしましょう♪

 

教えてくれたのは、カリスマアップアーティストの山本浩未さん

ぜひ試してみてくださいね。

 

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アイメークはマスカラで印象が変わる!

加齢とともに肌のハリが失われ、まぶたも少しずつ下がり、まつげの長さもボリュームも減っていきます。

また、目の周りの骨が広がってきて眼球全体がくぼみ、目全体の大きさが小さくなって印象が弱くなります。

マスカラは、下がったまぶたを支える「ガードル」のような働きをしてくれます。

まつげは顔のなかの唯一の3次元立体パーツなので、マスカラで表情が大きく変わるとのこと。

まつげは顔のなかの唯一の3次元立体パーツなので、マスカラで表情が大きく変わるんですね。

 

アイメイク:マスカラ&アイラインの描き方

●アイメイクの色の選び方

  • マスカラ ・・・ 黒
  • アイライナー ・・・自分の瞳より少し濃い色。
    *リキッドタイプを使います。
  1. まずはビューラーを使います。
    ビューラーは根本に1回だけでOK。
    *最初は真ん中、次は目尻のところだけというように分けて使うとうまくできます。
  2. マスカラをつける前に「マスカラ下地」をつけます。
    *マスカラ下地は、細くなったまつげを太く長く見せ、ボリュームアップしてくれます。
  3. 次にマスカラです。
    マスカラのブラシを小刻みに動かしてまつげの根元までマスカラを入れ、マスカラ液がよく絡むようにします。
    下まつげはブラシを縦にして使い、黒目の下にだけにマスカラをつけます。
  4. 最後にアイラインを描きます。
    アイラインは、黒目の上だけにまつげの間を埋めるような感じで太めに描き、両端は自然になじませます。
    *黒目の上にだけアイラインを入れることで黒目が大きく見え、自然に目が大きく見え、目力のある印象的な目になります。

↓番組で使われていたマスカラ下地・マスカラ・アイライナー

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眉毛の描き方

  1. まず眉山を決め、そこから目尻に向かって描きます。
  2. 眉毛の下のラインを描き足します。
    *年齢とともにまぶたが下がって目と眉毛の間が広くなると老けた印象を与えるので、まぶたの幅を狭めるように下のラインを描くのがポイント。
  3. 最後に眉頭を描きます。
    眉頭を描くときはブラシには何もつけずに眉から鼻筋に向かって描くと自然に仕上がります。

 

チークはVライン&ハートシェイプで

40代50代からの大人メイクでは、顔を明るく見せることが大事です。

●チークメイクのポイント

・チークカラーは明るいピンクを選ぶこと。
・「Vライン・ハートシェイプ」に入れること

チーク【V字ライン&ハートシェイプ】の入れ方

  1. 【Vライン】チークブラシにたっぷりとチークを取り、余分についた分を一度ティッシュで払い落とします。
  2. 口をすぼめるようにし、頬骨から口元までのV字のラインに、3箇所に点を描くように軽くたたくようにして乗せます。
  3. 【ハートシェイプ】頬骨のあたりからフェイスラインに、ブラシに余ったチークでハート型の半分を描くように乗せます。
    *ハートシェイプを入れることで引き締め効果があります。
  4. 白に近い明るい色のチークを、頰の一番高いところに、ぐるぐると丸く描くように入れます。
  5. 最後に、残ったチークで耳たぶやあご先、フェイスラインにおまけチークを入れておくと、顔がキュッと引き締まって見えます。
    *さりげなく入れるのがポイントです。

 

↓番組で使用されていたチーク

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リップメイク:ふっくら唇で若々しく華やかに!

口元がすぼんで見えると老けた印象になってしまうため、口元をふっくらと見せ華やかな若々しい印象にしましょう。

●リップメイクのポイント

リップカラーは、明るめのピンク色がおすすめ。
リップライナーは、自分の唇と同じ色を選ぶのがおすすめ。
・最後に、ハイライトで口角を上げて見せるのがポイント。

リップメイク・口紅の塗り方

  1. 唇の縦じわが気になる場合は、あらかじめコンシーラーかファンデーションを薄く塗っておきます。
  2. まず口紅を全体に塗り、軽くティッシュで押さえます。
  3. リップライナーを使って、唇の山と谷を外側に膨らませるようにはっきりとなぞります。
  4. 口角から唇がふっくらと見えるようにライナーで描きます。
  5. 口紅の色とライナーの色がなじむように、唇の内側を軽く塗り潰します。
  6. 再度口紅を塗ってティッシュで軽くおさえ、もう一度輪郭の内側を塗ります。
  7. 口角の下(下唇の端の下の部分)にハイライト(コンシーラー)を入れ、自然に塗りぼかします。
    *口角が上がって見え、若々しい印象になります。

↓使用されていたコンシーラー(ハイライト)

 

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まとめ

ちょっとしたコツでで印象が大きく変わるので、ぜひ取り入れてみたいと思います!

アラフォー世代のメーク更年期対策!ベースメイク・コンシーラー&ファンデーションの選び方&つけ方も参考にしてみてくださいね。

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