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ダレノガレ明美のダイエット法!痩せて人生変わった★ぽっちゃり時代の写真を公開

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ダレノガレ明美さんが、「痩せて人生が変わった!」と、太っていた頃の写真をtwitterに公開し話題になっています。

なんと今より20kgも太っていて、67kgもあったそうです。

今は抜群のスタイルを維持されているダレノガレ明美さん。
どのようにして、現在のように痩せることができたんでしょうか。

ダレノガレ明美さんの気になるダイエット法についてまとめました。

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ダレノガレ明美さんのダイエット法とは?

太っていた頃から20kgもダイエットしたダレノガレ明美さん。

過去の自分の姿を公開し、悩む人たちに伝わることがあればとダイエットに頑張る人にエールを送っています。

太っていた頃は悪口を言われることもあり、悔しい思いをすることも度々あったそうです。

 

どうやって痩せたの?

始めた当初は無理な食事制限をしすぎて栄養失調になり倒れてしまったとのこと。
試行錯誤を繰り返し、少しずつ自分に合う方法を見つけて行ったそうです。

5年ほどかけ、自分には有酸素運動と食事制限という方法が合うということがわかり、
スープを作ったり、ジムで水泳をしたり、体を冷やさないようマッサージなど続けたそうです。
クレインズダイエットジュースで置き換えダイエットなどもされているようですね。

ダレノガレさんのダイエットを成功させる秘訣は、長い計画を立てず、前日や当日に決めることが、長続きさせるポイントだそうです。

無理をせず、自分のペースでやることが大切とのこと。

ダレノガレ明美さんのダイエット法

  • 5年間かけてダイエット
  • 食事制限と有酸素運動
  • スープを作ったり
  • ジムで水泳
  • 冷やさないようにマッサージ
  • 長期計画を立てず、短いスパンで計画を立てる
  • 食べすぎたら翌日しっかり調整!
  • 自分に合った方法で自分のペースで無理なく続ける

やはりここまで痩せるためには、試行錯誤があり、大変な努力をされたんだと思います。
そして、悔しい思いをしたことが強い決意につながり、自分に合った方法を見つけることができたのが成功のポイントだったんですね。

 

悩むファンへもアドバイス

”筋肉質の脚はどうしたら細くなるの?”というファンからの質問にも

筋肉質の人には有酸素運動がオススメだよ!歩いたり、クロールだったり!
筋肉質なのに筋トレしたら筋肉の上にまた筋肉ついて太くなるからNG!
あと、半身浴、ストレッチ、マッサージはオススメ!マッサージ、ストレッチはお風呂後に絶対してあげて

★ダレノガレ明美twitterより引用

と、アドバイスのコメントをされています。

 

現在も頑張ってるよ!

そして、今もスタイルを維持するために、努力を続けているということです。


・・・

 

 

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まとめ

ダレノガレさんのビフォーアフターの写真、そして今も頑張って努力していることを知るとすごく励みになりますよね!

ダイエット方法は、年齢や体質、ライフスタイルなどによって、ひとりひとり違いますが、やはり食事と運動は大事ですね。

自分に合った方法で自分のペースで無理のないように続けることがポイントですね。

 

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