ホット梅干しダイエットのやり方・効果は？虻ちゃんが1週間で1.9kg痩せた！

この記事では

についてまとめました。

実際にお笑い芸人の虻川美穂子さん（虻ちゃん）が１週間挑戦し、マイナス1.9kgのダイエットに成功！

その詳細についても紹介します。

ダイエットが気になる方は是非チェックしてみて下さいね。

参考：「ピラミットダービー」

梅干しのダイエット効果とは？

古くから保存食として家庭に欠かせない存在の梅干しですが、梅干しにはカリウム・ナトリウム・クエン酸・ポリフェノールなどが豊富で、伝統的な健康食としても定着しています。

そして近年 ダイエット効果があるとして注目されているのが、梅干しに含まれる「バニリン」という成分です。

バニリンは脂肪の吸収を抑える働きのほか、脂肪細胞を刺激して脂肪を燃焼させる働きもあり、この成分は梅干しにしか含まれていないのです。

さらに梅干しを温めることで「バニリン」が20％増え、一度温めれば冷めても減りません。

ホット梅干しダイエットのやり方

ホット梅干しダイエットとは、食事のときに温めた梅干しを食べるだけという簡単なダイエット法です。

そのまま食べても効果はありますが、温めることで「バニリン」という成分が増え、より効果がアップします。

ホット梅干しを食べるタイミングは、食前でも食後でもOKです。

１日３個が目安。

おにぎりにしたり、お茶や味噌汁に入れたり、果肉を刻んでお料理に使ってもOK！

冷めても効果は同じなので、まとめて温めておき 冷蔵庫で保存しておいてもOKです。

ホット梅干しの作り方

梅干しの加熱方法は何でもOKです。

ただし、温めすぎるとバニリンが減ってしまうので注意してください。

一度温めれば 冷めても効果は変わらないので、一度に複数個まとめて加熱しておくこともできます。

電子レンジの場合

• お皿に梅干しを並べ、軽くラップをかけて500Wで30秒〜1分加熱する。

※電子レンジの機種や梅干しの量によって加熱時間を調整してください。

オーブントースターの場合

• アルミホイルに梅干しを並べ、1000Wで5分ほど焼く。

※焦げないように注意してください。

フライパンの場合

• 焦げないように梅干しを転がしながら、全体が温まるように焼く。

※油はひかず、コーティング加工のフライパンを使うのがおすすめ。

↓↓↓ 手間いらずの「焼き梅干し」の市販されています。手軽で良いですね！

ホット梅干しダイエット１週間の効果は？

タレントの虻川さんが、１週間のホット梅干しダイエットに挑戦。

まとめ：ホット梅干しダイエットのやり方と作り方・１週間の効果

梅干しを1日３個食べるだけで、かなりガッツリ食事をしていても効果があったのがすごいです。

梅干しは常備しているものですし、調理の必要もなく簡単ですので、ぜひ試してみてくださいね。

↓↓↓小豆水ダイエットと併せて実践すると効果アップも期待できそうです。

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