2月25日「世界一受けたい授業」で放送された
肌のシワやたるみなどの予防に効果的な
「キスミー体操」のやり方をご紹介します。
口の周りにある口輪筋と、首の前側にある広頸筋を鍛えることで血行が良くなり、肌の代謝もアップ！老化や肌トラブルの予防など美肌効果が期待できます。
すぐにできる簡単な体操ですので、ぜひやってみてくださいね。
教えてくれたのは、澤田彰史医師。
キスミー体操のやり方
★1日3回を目安に行います。
★睡眠中は肌の新陳代謝が活発になるため、寝る前に行うのがより効果的です。
- 背筋を伸ばし真っ直ぐ前を向く。
- ゆっくりと顔を上げて天井を見上る。
- 唇をすぼめて、10秒間キープ。
- 唇はそのままで、ゆっくり顔を正面に戻す。
- 唇はそのままの状態で、人差し指と中指であごを内側に押し込み、5秒間キープ。
美肌のためには寒天味噌汁がおすすめ
キスミー体操とともに、
美肌のためにおすすめなのが、寒天味噌汁です。
お味噌に含まれる大豆イソフラボンは、女性ホルモンと似た働きがあり、コラーゲンを生成し肌にハリを与えてくれます。
さらに寒天には食物繊維が豊富に含まれていて、腸内環境を整える働きがあり、代謝が良くなりお肌の調子も整います。
寒天をお味噌汁にちょい足しするだけでOK！
お味噌汁は毎日食べるというご家庭も多いかと思いますので、とても手軽な方法ですね。
↓こちら、水戻し不要でとても便利な「糸寒天」です。
我が家でも常備して愛用していますが
必要な分だけすぐに使えてとても重宝しています。
まとめ
キスミー体操と寒天味噌汁、毎日の習慣にすると良いですね！
ぜひ試してみてください。
以上、シワやたるみなど肌の老化やトラブル予防、美肌効果のある「キスミ―体操のやり方」のご紹介でした。
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