もち麦ダイエットレシピ！海藻と豆の和風もち麦スープの作り方・浜田陽子

10月7日「めざましテレビ」で放送された浜田陽子さんのレシピ
「海藻と豆の和風もち麦スープ」の作り方をご紹介します。

もち麦は大麦の一種で、プチプチモチモチした食感が特徴。

食物繊維は精白米の10倍、ビタミンB1も3倍あり、便秘解消やダイエットにも最適な、注目のヘルシー食材です。

今回は、もち麦を使った簡単なスープのレシピです。

ぜひ作ってみてくださいね。

海藻と豆の和風もち麦スープごはん・レシピ

もち麦の割合はお好みで。
初めての人には、白米７：もち麦３　くらいの割合で炊いたものが食べやすいです。

材料

作り方

1. 鍋に水と出汁を入れ、ミックスビーンズを2分ほど煮る。
2. もち麦ごはん、海藻ミックスを加え軽く混ぜる。
3. 溶き卵を流し入れ、さっと混ぜ火を止める。
4. うす口醤油で味付けし、好みでネギやごま、七味唐辛子をトッピングして完成。

まとめ

簡単で美味しそうです！

スープにすると満腹感もあるので良いですね。

好きな具材を足したり、アレンジもできるのでぜひ作ってみてくださいね。