嵐にしやがれ 大野智の男飯！マグカップオムライス･カリフラワーチョコ･いちご大福トーストなど!錦戸亮＆佐藤隆太

7月8日「嵐にしやがれ」で放送された
大野智のオトコ飯のレシピをご紹介します。

メニューは
・マグカップオムライス
・鱈（たら）チーズの炊き込みご飯
・カリフラワーチョコ
・いちご大福トースト

どれもとても簡単ですので、ぜひ作ってみてください。

ゲストは関ジャニの錦戸亮さんと佐藤隆太さん。

マグカップオムライス・レシピ

作り方

• マグカップにご飯、ツナ、ケチャップを入れよく混ぜます。
• １にチーズ、溶き卵を加え、ラップをせずに電子レンジで6分加熱します。
• 仕上げにケチャップでお絵かきをすればできあがり。

鱈チーズの炊き込みご飯

切ったタラチーズを一緒に炊くだけ！超簡単。リゾットのような炊き込みご飯ができあがり。

作り方

• タラチーズをハサミで1～1.5cm程度に小さく切ります。
• 炊飯釜に米を入れ、タラチーズ、塩、酒を加え、炊飯します。
• 炊き上がったら溶けたタラチーズを全体によく混ぜます。
• 器に盛りつけ、アクセントに黒コショウをふれば完成。

カリフラワーチョコ・レシピ

サクサクした食感がナッツのようで美味しい！

作り方

• 生のカリフラワーを包丁で細かく切ります。チョコレートは湯煎か電子レンジで加熱して溶かします。
• ボウルに、カリフラワーと溶かしたチョコを入れヘラなどで和えます。
• バットなどにクッキングシートを敷き、２を一口大にして冷凍庫で30分ほど冷やせば完成。

みたらし団子トースト

パンの食感とバターの風味がみたらし団子とよく合います！

作り方

• みたらし団子を串から外し、バターを塗った食パンにのせます。
• オーブントースターで4分焼いたら完成。

いちご大福トースト

食パンの上にいちご大福をのせて焼くだけ！小倉トーストのような味わいが絶品♪

作り方

• 食パンにバターを塗り、いちご大福をのせます。
• オーブントースターで4分焼いたら完成。

まとめ

とっても簡単ですね！

いちご大福とみたらし団子はそのまま食べても美味しいですが、こんがりトーストと一緒に食べても美味しそうです！ぜひ作ってみてくださいね。

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