塩ゆずの作り方レシピ･疲労回復効果！副腎ホルモンDHEAを増やす

疲労回復に役立つ「塩ゆず」の作り方とその効果についてまとめました。

疲労回復のために活躍するスーパー臓器「副腎」ってご存知でしょうか？

塩ゆずは、副腎の機能をアップさせ、「DHEA」という疲労回復に役立つホルモンの分泌を促す効果があるのです。

ゆずはビタミンCが豊富で、アンチエイジングや糖尿病予防をサポートする働きもあります。

なんとなく疲れが取れない、すっきりしないという時には特におすすめです。

ぜひ参考にしてみてくださいね。

情報元：1月13日【その原因Xにあり！】の放送内容を元にまとめました。

疲労回復に働く「副腎」とは？

多くの人が常に感じている「疲れ」。

しっかり睡眠を取っても、なんとなくスッキリしない感じ…

でも具体的な対処法がわからず、疲れを溜め込んではいませんか？

疲労回復に大きく関係しているのが「副腎」という臓器ですが、この「副腎」の機能が落ちていると疲れが取れにくく感じることがあります。

副腎は腎臓の上についている小さな臓器ですが、実はさまざまな機能を持った「スーパー臓器」なんです。

…など、50種類以上のホルモンを作り出しています。

中でも注目なのが、「DHEA」というホルモン。

DHEAは強力な抗酸化作用で、疲労物質や活性酸素などを除去する働きがあり、疲れの元を絶ってくれるんです。

さらに疲労回復効果の他にも、大変多くの効果があります。

通常、副腎ホルモンは疲労や加齢で減少してしまうものですが、増やすこともできるとのこと！

[st-kaiwa1]どうすれば増やすことができるのでしょうか？[/st-kaiwa1]

DHEAを増やすにはビタミンCを摂取することがポイント。

ゆずはレモンよりもビタミンCが豊富に含まれています。

「塩ゆず」にすることで、その豊富な「ビタミンC」を効果的に体に取り入れることができるんです。

疲労回復効果！DHEAを増やす「塩ゆず」のレシピ

■作り方

• ゆずはきれいに洗い、皮ごとみじん切りにする。
  ☆ゆずの皮には、ビタミンCが豊富に含まれているのでまるごと食べるのがおすすめです。
• ゆず1個に対し、小さじ1の天然粗塩を混ぜる。
  ☆副腎疲労にはナトリウム不足も関係しているため、補う効果があります。
• 密閉できる保存容器に移し替え、冷蔵庫で1日寝かせて完成。

[st-kaiwa1]そのまま食べても、料理使ってもおいしいです♪[/st-kaiwa1]

塩ゆずを３日間続けてみた効果は？

番組では、８人の出演者が、実際に塩ゆずを３日間試してみました。

その結果、8人中4人がDHEAの数値がアップしていました。

☆DHEAの保有数は、個人によってかなりばらつきがあるため、ビフォーアフターで変化を検証しました。
DHEAの数が「４」という人もいれば「200」を超えている人も。
これは体質のようなものだそうです。

まとめ

塩レモンもブームになりましたが、さらに効果が期待できそうな「塩ゆず」。

香りがいいので、ホットドリンクに入れても美味しそうです。

[st-kaiwa1]疲労回復に「塩ゆず」、ぜひ活用してみたいですね！[/st-kaiwa1]

■疲労回復・健康に役立つオススメの記事

・【その原因Xにあり】豆乳甘酒ダイエットの効果的なやり方＆作り方

・【風邪・インフルエンザ予防】今すぐ簡単！NK細胞を活性化して免疫力アップ！

・子宮冷え解消エクササイズ！下半身太りや生理痛にも効果【その原因Xにあり】

・疲労回復に豚肉☆超簡単おすすめ焼き豚レシピ♪下準備でしっとりジューシーに！