にしかわ体操のやり方・3分間で脳と体を同時に鍛えて若返り

にしかわ体操のやり方・タオル&指を使って 3分間で脳と体を同時に鍛えて若返り効果! ソレダメ

3分間で脳と筋肉を同時に鍛えるエクササイズ「にしかわ体操(西川体操)」のやり方をご紹介します。 脳と体を同時に動かすことで脳も体も若返り、認知症や腰痛予防、転倒防止などに効果が期待できるとのこと。 運動経験や年齢問わず誰でも簡単にできるものですので、ぜひ気軽にチャレンジしてみてくださいね。 情報元:11月8日・6月13日「ソレダメ!」 contents1 にしかわ体操(西川体操)とは?2 タオルを使った にしかわ体操のやり方3 指を使った にしかわ体操のやり方4 ラジオ体操の参考動画5 まとめ にしかわ体 ...

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びわこ箱館山ゆり園

【びわこ箱館山ゆり園】見頃や詳細情報・夏のお出かけにおすすめ!眺望抜群のゆり畑はまるで天国♪

滋賀県高島市「びわこ箱館山ゆり園」の見頃やアクセスなどの詳細情報と 園内の様子を写真たっぷりでご紹介します。 咲き誇るカラフルな百合の花々と琵琶湖が見渡せる眺望抜群のロケーション! 思わずここは天国か?と思ってしまうほどです。 インスタ映えも間違いなし! 標高が高いので真夏でも涼しく 夏のお出かけにもおすすめです。 百合を見て楽しむだけではなく、お子様連れのファミリーでも楽しめるような乗り物やキッズ広場などの施設もあったり、ペット同伴でも楽しめるようになっています。 夏のお出かけ候補にぜひ参考にしてみてく ...

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壁スクワット&巻きタオルで姿勢改善

ビビット 壁スクワット&巻きタオルで簡単に姿勢改善!名医も実践

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おさよさん流収納術・カビ対策

【スッキリ おさよさん収納術】衣替え&カビ対策・かさばる衣類や靴の収納方法など

今回は、おさよさん流・カビ対策にポイントを置いた衣替え時期のアイデア収納術をご紹介します。 オフシーズンの靴や大切なバッグ、大量の衣類やかさばる冬物のアウター(ダウンコートなど)の簡単な収納方法です。 カビ対策をきちんとして、また次のシーズンに気持ちよく使えるようにしておきたいですよね。 ぜひ参考にしてみてくださいね。 5月31日「スッキリ」で放送された内容を元にまとめました。 contents1 オフシーズンの靴のカビ対策&収納方法2 バッグ・かばん類のカビ対策&収納方法3 衣替えした衣類の収納方法4 ...

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ベジブロスの作り方

美肌効果!ベジブロスの作り方とポイント&活用レシピ!野菜クズのスープで野菜ジュース100倍の栄養!ビビット

美肌や健康に良く、お料理に使っても美味しいベジブロスの基本の作り方と、ベジブロスのアレンレシピ・味噌汁、カレー、ピクルス、煮浸しの作り方をご紹介します。 ベジブロス(VEG BROTH)は、野菜(VEGETABLE)のヘタや皮、種、切りくずなど、通常お料理には使わずに捨ててしまう部分を使って作る出汁(BROTH)のことです。 特別に材料を用意する必要がなく、野菜を無駄なく使えて経済的ですし、そのスープの栄養価はなんと通常の野菜ジュースの100倍にもなるそうです。 美肌効果も高いと言われていますので女性には ...

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超簡単スクワットのやり方

金スマ小林弘幸先生の超簡単スクワットのやり方・1日10回でOK!ダイエット&便秘改善にも効果!

4月20日「金スマ」で放送された、順天堂大学医学部教授の小林弘幸先生おすすめの「超かんたんスクワットのやり方」をご紹介します。 どんな世代の人にもできるとてもかんたんなスクワットで、1日たった10回でOK! 1週間ごとに少しずつステップアップしていく4つのスクワットメニューを続けることで、1ヶ月で筋肉量が増え、変化が感じられるようになるそうです。 実際やってみましたが本当に簡単です! 健康維持はもちろん、ダイエットや便秘にお悩みの人にもおすすめ! ぜひ挑戦してみてくださいね。   content ...

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40代アラフォー大人メイク術!アイメイク・チーク&口紅で10歳若見え

あさイチ 40代メーク更年期対策!アイメイク・チーク&口紅で10歳若見え!

4月12日NHK「あさイチ」で放送された、「メイク更年期対策講座・40代50代からの大人メイク術・10歳若返るアイメイク・チーク&リップメイク(口紅)のやり方」をご紹介します。 大人メークの基本は、白・黒・赤のメリハリが大事。 「白」で陰を消し、黒で引き締め、赤で色をプラスします。 前回は白(ベースメイク)のやり方でした。 今回は黒(アイメイク)と赤(チークと口紅)のメイク方法です。 40代、50代は”メイク更年期”とも言われ、今の自分に似合うメイクがわからないと言った悩みをお持ちの女性が多いようです。 ...

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アラフォーのベースメイク術・ファンデーションとコンシーラーの使い方&選び方

あさイチ 40代メーク更年期対策!ベースメイクでくすみやシワ解消・コンシーラー&ファンデーションの選び方と使い方

4月10日NHK「あさイチ」で放送された「アラフォー世代からのメイク更年期対策法」をご紹介します。 40代・50代からの大人メイクのテクニックで 年齢とともに気になるくすみやたるみ・ほうれい線をコンシーラーを使ってカバーする方法、 肌を明るく見せるベースメイク・ファンデーションの選び方や塗り方など! 気になるところを隠そうと塗り重ねるのではなく、ちょっとしたテクニックで光の反射を生かし、さりげなくカバーすることができます。 ぜひ参考にしてみてくださいね。 教えてくれたのは 人気のメイクアップアーティスト・ ...

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ストウブ鍋で発芽玄米の炊き方

ストウブ鍋で発芽玄米ごはんの炊き方・美味しさも栄養価もアップ!価格比較&おすすめも

ストウブ鍋で炊く発芽玄米ごはんのレシピをご紹介します。 発芽玄米ってなんだかちょっと難しい?とハードルが高そうに思えますが、実はとっても簡単です。 炊き方は白米と同じ。 発芽玄米は発芽させる過程で水を含んでいるので、浸水時間も不要。 むしろ白米より簡単なんです。 その上、玄米より栄養価もアップ!食べやすく美味しいのでおすすめです。 健康的なダイエット生活のためにも、ぜひ参考にしてみてくださいね。   contents1 発芽玄米とは?2 発芽玄米を買ってみました3 ストウブ鍋で発芽玄米の炊き方・ ...

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40代からのおしゃれなスニーカーコーデ

あさイチ 40代からのスニーカーのおしゃれなコーディネート術&痛くならない正しい履き方

3月20日NHK「あさイチ」で放送された「40代からのおしゃれなスニーカーのコーディネート術」と「スニーカーの痛くならない正しい履き方」をご紹介します。 カジュアルでスポーティーなイメージのスニーカーですが、スニーカーをおしゃれにコーディネイトするのが若い世代にも大人気。 アラフォー世代だって、スニーカーをおしゃれに履きこなしたい! と言うことで、アラフォー世代にも似合う、スニーカーをおしゃれに見せる着こなし方を伝授。 人気スタイリストの荒木里実さんが、中年体型もうまくカバーしておしゃれに見せるテクニック ...

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くらし 節約・お金 ・あさイチ

あさイチ スーパーマーケット攻略法!お得に買い物する方法・チラシのチェック方法など

更新日:

スーパーマーケット攻略法・お得に買い物する方法
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10月3日NHK「あさイチ」で放送された
「スーパーマーケット攻略法」ということで、

スーパーで効率よく、お得に買い物をするコツやチラシの活用法などをご紹介します。

教えてくれたのは、年に1000回以上スーパーで買い物をするという達人・池田さん

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お買い得品チェック方法

お買い得品を逃さずチェックし、効率よくお得に買い回るコツは、
売り場の要所を抑えておくことです。

ポイントは、「シマ」「エンド」「ジャマ」という3つのお買い得コーナーです。

 

まずは「シマ」から

まず入り口を入ったところにある棚をチェックします。
こちらは「シマ」と呼ばれ、大量に入荷した商品や旬の野菜など
お買い得品が並んでいることが多いそうです。

それから、壁沿いに奥へ進んでいき、
野菜や魚、お肉など生鮮食品類をチェックしていきます。

 

次は「エンド」

生鮮食品を一通りチェックしたら、
店内真ん中にある棚をチェックしていきます。

中央の棚の両端は「エンド」と呼ばれ
多くの人が通る通路側なので、
目につくように新商品や限定品、お買い得品が並べられていますので要チェックです。

 

さらに「ジャマ」

「エンド商品」の陳列棚は、その奥にある「ジャマ」と言われる棚に目線を誘導する役割もあります。
「ジャマ」には、季節の商品などのお買い得品が並べられていることが多いです。
奥のお買い得品もチェックしましょう。

 

「定番棚」の中段にも注目

通常店内の中央部分にある「定番棚」には、中段にお買い得品が並べられていることが多いとのこと。

ちょうど目線にくる高さで、「ゴールデンゾーン」と呼ばれていて
ここには、月間のお買い得品が並べられていることが多いそうです。

ちなみに、上段は常連客向けのちょっと高級品など。
下段は、子供や年寄り向けの商品が陳列されます。

 

生鮮食品の品揃えの良い時間は?

品揃えが良い時間帯は、
・開店直後
・夕方5時 になります。

夕方仕事帰りに買いものをする主婦が増えるため、5時ごろをターゲットに商品の補填が行われるお店が多いとのこと。

タイムサービスも要チェック

タイムサービスは、ちょうど正午や5時前後が多いようです。
閉店1時間〜30分になると、惣菜や生鮮食品などはかなり割引になります。
お店によってタイミングは決まっていると思うので、その時間をチェックして上手に利用するとよりお得に買い物できますね。

5分後に半額になってた!なんて残念すぎますから。

 

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土日も狙い目

さらに、土日は家族連れの来店や買いだめの人も増えるため、
集客のために値引き品も増え、値引き率も高くなることが多いそうです。

豪華な商品がお買い得になる可能性が高いので、土日も要チェックです。

 

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1年でお買い得な時期は10月と4月

1年の間で一番お買い得な時期は、10月と4月。

3月と9月は決算月で、商品の入れ替えの時期にあたります。
見切り品など多数陳列されることもあり、チャンスです。

 

ポップなどにも注目

・売り場担当者の顔写真つきのポップ
自信を持ってオススメしている商品ということで、要チェック。

・「〇〇フェア」のポップ
季節のお買い得商品や限定品が並んでいます。

 

チラシ(広告)のチェック方法

お買い物の前に、チラシは必ずチェックしましょう。

チラシには、
・お客様に来てもらうきっかけ
・企業努力の結晶
というお買い得な商品が掲載されます。

持参して、チラシを見ながらお買い物するのがベストです。

単色刷りのチラシがよりお得

節約アドバイザーの和田さんによると
写真付きのカラー印刷のチラシよりも、文字だけの単色に印刷されたチラシの方が、よりお得な商品が掲載されているそうです。

数字のみの単色チラシの方が、印刷コストも手間もかからないため、安売りの情報が早く、また数字だけで目を引くためによりインパクトのある安い価格のお買い得品が掲載されるそう。

 

ネットスーパーも活用

ネット上でなんでも買えてお得なネットスーパー
重たいものやまとめ買いなども、宅配してもらえるのがメリットですよね。

でも、実際見てからでないと鮮度や質にも不安があるという人も多いのではないでしょうか。

実はネットスーパーの場合は
商品が届いてがっかりさせないよう、またリピートしてもらえるように、少しでも良い商品を届けられるよう考えられています。

例えば同じトマトでも、少しでも形がよく新鮮なものを選んでくれるはず。その商品を選別するのも店員さんなので、プロの目で選ばれたものなので安心です。

また、量り売りなどの商品の場合、多めに入っていることが多いとのこと。

万が一品切れなどがあると、代わりの商品が多めに入っていたりなど、嬉しいおまけがあることも。

上手に利用したいですね。

 

まとめ

食料品や日用品の買い物は毎日のことですので
少しでもお買い得に、要領よく買い物したいですよね。
ぜひ参考にして、毎日のお買い物に役立ててください。

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