3月22日「ソレダメ」で放送された、「タオルを使って10秒で肩こり解消する方法」をご紹介します。
揉んだりひっぱたりせず、タオルを使ってたった10秒で簡単に肩こりが治る方法です。
簡単ですので、騙されたと思って試してみるべし！ですね。
教えてくれたのは、歯科医師・メディカサトウの佐藤青児さん
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10秒で肩こり解消法！
たった10秒！揉まなくても肩の前側の筋肉を触るだけで治るという方法です。
肩こりは後ろ側の筋肉が前側の筋肉に引っ張られ、突っ張った状態になることが原因です。肩の前側の筋肉を緩めてあげれば後ろ側の筋肉も緩み、コリがほぐれて解消されます。
■やり方
- 仰向けに寝て、10cmほどの高さに畳んだタオルを上腕の下に置きます。
- 肘を曲げ、手を挙げた状態にします。
- 反対側の手を胸に当て、3回深呼吸します。
これだけです！
まとめ
簡単すぎる！これでガチガチだった肩こりが治るなんて驚きですね！
やはり呼吸法とリラックスすることがポイントなんですね。
ぜひ試してみてください♪
肩こり解消法は、筋膜リリースやヨガ、呼吸法などいろいろあります。自分に合った方法を試してみてくださいね。
