ソレダメ 10秒で肩こり解消!タオルを使って揉まずに簡単に治る方法

      2017/03/24

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3月22日「ソレダメ」で放送された、「タオルを使って10秒で肩こり解消する方法」をご紹介します。

揉んだりひっぱたりせず、タオルを使ってたった10秒で簡単に肩こりが治る方法です。
簡単ですので、騙されたと思って試してみるべし!ですね。

教えてくれたのは、歯科医師・メディカサトウの佐藤青児さん

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10秒で肩こり解消法!

たった10秒!揉まなくても肩の前側の筋肉を触るだけで治るという方法です。

肩こりは後ろ側の筋肉が前側の筋肉に引っ張られ、突っ張った状態になることが原因です。肩の前側の筋肉を緩めてあげれば後ろ側の筋肉も緩み、コリがほぐれて解消されます。

 

■やり方

  • 仰向けに寝て、10cmほどの高さに畳んだタオルを上腕の下に置きます。
  • 肘を曲げ、手を挙げた状態にします。
  • 反対側の手を胸に当て、3回深呼吸します。

これだけです!

 

まとめ

簡単すぎる!これでガチガチだった肩こりが治るなんて驚きですね!
やはり呼吸法とリラックスすることがポイントなんですね。
ぜひ試してみてください♪

肩こり解消法は、筋膜リリースやヨガ、呼吸法などいろいろあります。自分に合った方法を試してみてくださいね。

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 - 健康, ・ソレダメ