ニンニクとトマトの簡単サラダの作り方レシピ・高血圧予防に!ジョブチューン

6月30日「ジョブチューン・夏の不調対策・体に良い薬味SP」

高血圧に効果があるにんにくを使ったレシピ「にんにくとトマトの簡単サラダ」をご紹介します。

トマトのリコピンにも血圧を抑える働きがあるため、二つの食材を合わせるとより効果的です。

あまり食欲がないときでも手軽に作れて栄養満点レシピです!

 

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にんにくとトマトの簡単サラダ・レシピ

  • オリーブオイルはニンニクのにおいを消す効果があります。
  • そのまま食べても、トーストなどに乗せて食べてもおいしいです!

[st-midasibox title=”ニンニクとトマトの簡単サラダ・材料1人分” fontawesome=”” bordercolor=”” color=”” bgcolor=”” borderwidth=”” borderradius=”” titleweight=”bold”]

  • トマト 1個
  • ニンニク 1かけ
  • オリーブオイル 適量

[/st-midasibox]

[st-marumozi-big fontawesome=”” bgcolor=”#4FC3F7″ color=”#fff” radius=”30″ margin=”0 10px 10px 0″]作り方[/st-marumozi-big]

  • ニンニクはみじん切りにする。
    トマトはざく切りにする。
  • ボウルに1を入れ、オリーブオイルを加えて混ぜれば完成!

生のニンニクに抵抗がある場合は、オリーブオイルでさっと炒めてもOK。

 

まとめ

とっても簡単ですね!

もちろん、レタスやブロッコリーなど好きな野菜を加えても美味しいです!

ぜひ作ってみてくださいね。

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