6月30日「ジョブチューン・夏の不調対策・体に良い薬味SP」
高血圧に効果があるにんにくを使ったレシピ「にんにくとトマトの簡単サラダ」をご紹介します。
トマトのリコピンにも血圧を抑える働きがあるため、二つの食材を合わせるとより効果的です。
あまり食欲がないときでも手軽に作れて栄養満点レシピです！
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にんにくとトマトの簡単サラダ・レシピ
- オリーブオイルはニンニクのにおいを消す効果があります。
- そのまま食べても、トーストなどに乗せて食べてもおいしいです！
[st-midasibox title=”ニンニクとトマトの簡単サラダ・材料1人分” fontawesome=”” bordercolor=”” color=”” bgcolor=”” borderwidth=”” borderradius=”” titleweight=”bold”]
- トマト 1個
- ニンニク 1かけ
- オリーブオイル 適量
[/st-midasibox]
[st-marumozi-big fontawesome=”” bgcolor=”#4FC3F7″ color=”#fff” radius=”30″ margin=”0 10px 10px 0″]作り方[/st-marumozi-big]
- ニンニクはみじん切りにする。
トマトはざく切りにする。 - ボウルに１を入れ、オリーブオイルを加えて混ぜれば完成！
生のニンニクに抵抗がある場合は、オリーブオイルでさっと炒めてもOK。
まとめ
とっても簡単ですね！
もちろん、レタスやブロッコリーなど好きな野菜を加えても美味しいです！
ぜひ作ってみてくださいね。
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