ニンニクとトマトの簡単サラダの作り方レシピ・高血圧予防に！ジョブチューン

6月30日「ジョブチューン・夏の不調対策・体に良い薬味SP」

高血圧に効果があるにんにくを使ったレシピ「にんにくとトマトの簡単サラダ」をご紹介します。

トマトのリコピンにも血圧を抑える働きがあるため、二つの食材を合わせるとより効果的です。

あまり食欲がないときでも手軽に作れて栄養満点レシピです！

にんにくとトマトの簡単サラダ・レシピ

• オリーブオイルはニンニクのにおいを消す効果があります。
• そのまま食べても、トーストなどに乗せて食べてもおいしいです！

作り方

• ニンニクはみじん切りにする。
  トマトはざく切りにする。
• ボウルに１を入れ、オリーブオイルを加えて混ぜれば完成！

生のニンニクに抵抗がある場合は、オリーブオイルでさっと炒めてもOK。

まとめ

とっても簡単ですね！

もちろん、レタスやブロッコリーなど好きな野菜を加えても美味しいです！

ぜひ作ってみてくださいね。